Pour chaque personne, les besoins en nutriments évoluent et nécessitent un apport accru de vitamines, minéraux, acides gras… pour combler les besoins. En France, seulement 15.7 % d’adultes et 5.6 % d’enfants consomment des compléments alimentaires, que ce soit pour les sportifs, pour diminuer le stress, pour maigrir, pour corriger l’alimentation, pour booster la mémoire, pour une grossesse imperturbable ou pour stimuler l’immunité. Mais il est primordial d’avoir une alimentation variée et équilibrée pour rester en bonne santé. Dans cet article nous allons nous intéresser aux compléments alimentaires et leurs bienfaits.
Les principaux types de compléments alimentaires :
Comme son nom l’indique, un complément alimentaire ne remplace pas l’alimentation quotidienne, mais il la complète. Les compléments nutritionnels sont donc considérés comme des denrées alimentaires ayant un effet nutritionnel ou physiologique. Ils peuvent être sous forme de gélules, comprimés, pastilles, capsules, ampoules et sachets. En effet, il existe plusieurs types de compléments alimentaires, à savoir :
Les vitamines :
Ce sont des molécules organiques indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, elles agissent à faibles doses. Elles sont les suppléments alimentaires les plus fréquents et existent en grande variété, notamment la vitamine A, C, B1, B6…
Les antioxydants :
Des substances chimiques présentes dans nos aliments nutritionnels sont appelées antioxydants car elles empêchent les réactions en chaîne néfastes engendrées par les radicaux libres (des composés instables surtout formés d’oxygène). Ils sont à privilégier pour éviter les virus qui causent la grippe.
Les matières grasses :
Plus connues sous le nom d’acides gras ou oméga 3, elles jouent un rôle crucial en fournissant de l’énergie, en absorbant des vitamines, en alimentant le corps des acides gras essentiels et en régulant l’organisme.
Les protéines :
Les protéines sont des macro nutriments essentiels à l’organisme, elles occupent une place indispensable dans l’organisme, puisqu’elles rentrent dans la composition des muscles, de la peau, des ongles, du sang et des poils. Autrement dit, elles sont obligatoires pour la réparation, la défense et la croissance des tissus du corps humain.
Parmi ces compléments alimentaires, certains sont naturels plus que d’autres. Par ailleurs, l’automédication est fortement déconseillée, en raison du risque des effets indésirables et de surdosage. Pour de plus amples informations et des conseils pratiques, contactez-nous au 02 99 74 67 08.
“Le bio est notre passion, votre santé notre motivation.”*